Conscientizar

Dentro dos movimentos comunitários, nas redes sociais, etc, o que mais se ouve é o termo conscientização, como se fosse uma palavra de fácil percepção e emprego. Conscientização do trânsito, sobre as drogas, álcool, meio ambiente e tantos outros temas que abordamos diariamente em nossas conversas com amigos, família e grupo de pessoas em geral.

Na verdade, a conscientização é o processo de fazer com que a comunidade conheça seus direitos e deveres, praticando-os em sua plenitude. Um exemplo típico do emprego desse termo é que, quando se entra com um processo contra alguém, devem-se saber os ganhos do processo, no caso de ser favorável, e as perdas, no caso de ser desfavorável. Nunca se quer perder, em nenhum sentido; por isso, uma comunidade desconscientizada, prefere viver como Deus quiser a reivindicar os seus direitos. Isto decorre do comodismo ou usurpação de um regime ditatorial. 

A conscientização é mais do que saber o que se passa ao seu redor, é exigir de si próprio reflexão, crítica, invenção, eleição, decisão, organização e ação. Todas essas coisas pelas quais se cria a pessoa e que fazem dela um ser não somente adaptado à realidade e aos outros, mas integrado. Tomar consciência nos prepara e evita hábitos inadequados. 

Portanto, acho que não deveríamos adotar práticas conscientes diferenciadas, acredito que possa existir em nós a conscientização humana, e é ela que nortearia todos os nossos atos, hábitos e iniciativas. Pensar coletivamente seria a base da Conscientização Humana, e quando escrevo coletivamente, em seu sentido amplo, pensar no todo, romper com a barreira do individualismo, pois sim, infelizmente, todos nós possuímos um pouco de individualismo em nós, normal, desde que nunca atinja outra pessoa.

Para que a Conscientização Humana possa dar certo, partiria do preceito: Nós temos de fazer para dar o exemplo e, a partir dele, poder cobrar. Como posso defender algo que não faço? Mas se faço, mostro que é possível e que outros também podem fazer. A receita é simples, o difícil é a prática, é em nosso dia a dia colocarmos em prática tudo aquilo que achamos correto e sábio, e SEMPRE nos policiarmos e nos criticarmos em nossas atitudes. 

A conscientização dever ser o grande meio para romper com as injustiças. Deve ser a autêntica “moral do oprimido”.

Pelos Direitos de Saúde da mulher...

Além de ser o Dia Internacional de Luta pela Saúde da Mulher, no Brasil o 28 de maio é também definido pelo Ministério da Saúde como o Dia Nacional de Redução da Mortalidade Materna. 

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define a morte materna de uma mulher durante a gravidez ou até 42 dias após o término da gestação, independentemente da duração ou da localização da gravidez. É causada por qualquer fator relacionado ou agravado pela gestação ou por medidas tomadas em relação a ela. Não é considerada morte materna a que é provocada por fatores acidentais ou incidentais. A melhoria da saúde materna é a quinta meta dos Objetivos de Desenvolvimento do Milênio, listados pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Esse tipo de mortalidade é tão preocupante que, desde 2008, passou a fazer parte da agenda oficial do SUS (Sistema Único de Saúde). Com isso, os gestores municipais e estaduais deverão propor estratégias para reduzir o óbito de mães brasileiras. A primeira será definir o mesmo local para a realização do pré-natal e do parto da gestante. Assim, não haverá complicações devido à demora de escolha do hospital onde nascerá o bebê. 

A data é considerada importante e veio para mostrar a realidade do país, onde ainda é grande o número de mulheres que morrem por problemas ocorridos durante a gravidez, o parto e o pós-parto, ou por complicações de um aborto inseguro. Entre as causas mais freqüentes de mortes maternas estão as doenças hipertensivas da gravidez, hemorragias, infecções puerperais e aborto. Tendo vista, que a má qualidade de vida dos contextos familiares, onde ocorre a maioria dos óbitos maternos, a violência doméstica, o analfabetismo e a baixa renda indicam sua relação com a desigualdade social e de gênero. Atualmente, o grande desafio para redução da Mortalidade Materna, é assegurar que o Estado brasileiro assuma as políticas que garantam a saúde integral da mulher.

Acredito que muito destes índices altos de Mortalidade Materna possam ser reduzidos com o atendimento adequado. Infelizmente, como médico, tenho que dizer que muitos profissionais de saúde não oferecem a devida atenção e cuidado que muitas mães precisam durante o pré, per e pós parto. É uma pena. 

É preciso ações governamentais em prol do cuidado materno, criação de comitês municipais de mortalidade materna (Apesar dos constantes avanços tecnológicos aplicados a área de saúde, apenas 11 das 27 capitais brasileiras possuem Comitês de Mortalidade Materna atuantes), atendimento humanizado, assistência integral, de forma solidária e carinhosa, para que possamos começar a fazer algo pela Redução de Mortalidade Materna. 

O corpo feminino é uma das esferas de maior medicalização. As mulheres são mais suscetíveis às doenças. Então, este é um momento simbólico para pensarmos sobre a vulnerabilidade das mulheres em relação à saúde.

Como cuidar da saúde do seu ouvido...

O Facebook hoje, tenho reparado, conta com as mais diversas campanhas sobre um fato bem interessante de se "compartilhar" gostos musicais nos mais diversos ambientes. Cada um tem seu gosto e deve ser respeitado por isso, ok. Mas não por isso devemos "dividir" com outras pessoas nosso gosto musical em lugares que, digamos, não seja propício a isso (leia-se ônibus, trem, metrô, consultórios, etc).

Pensando nisso, e como sempre procuro escrever em meu blog sobre saúde, resolvi hoje postar aqui sobre como manter a saúde de nossos ouvidos. Lendo o site do IBGE, descobri que mais de 9 milhões de brasileiros  possuem algum tipo de deficiência auditiva, e o uso incorreto dos fones de ouvido é um dos principais motivos para esse aumento (tá certo, mas nem por isso vamos "propagar" nossas musicas aos quatro cantos desse mundo em lugares não muito legais...). De jovens escutando músicas em um tocador de MP3 a pessoas conversando ao celular, todos correm o mesmo risco de ensurdecer, se não respeitarem o limite em seus fones. 

Sentir o ouvido tampado, incômodo e dor de cabeça são sinais de superexposição que indicam a hora de mergulhar em um pouco de silêncio (você já ouviu na expressão "O silêncio é música para os meus ouvidos"?).

Mas no caso de dificuldade para se comunicar e para ouvir ao telefone, irritação e falta de atenção, podem ser sintomas de uma perda auditiva. Ao se ver nessas situações, deve-se procurar um médico otorrinolaringologista (está aí mais um ponto que sempre toco por aqui - procurar a ajuda de um médico especialista e evitar a automedicação). 

Alimentar-se bem também ajuda a manter a saúde auditiva. Doenças como a diabetes ou aquelas provocadas pelo estresse, como crise de pressão alta, problemas circulatórios e vasculares, podem levar a casos de surdez súbita, à perda repentina da audição, que muitas vezes não tem volta. Bom, se faltavam motivos para você começar a cuidar da saúde de seus ouvidos, acho que coloquei alguns aqui importantes não é? e lembre-se também que você pode cuidar da saúde do seu ouvido e contribuir para a saúde auditiva de outras pessoas também. Escute sua música em ambientes tranquilos, música serve para relaxar (seja ela de qualquer ritmo musical) e não para ensurdecer.  

Campanha de vacinação contra a gripe 2012

     Hoje escutei uma reportagem que me deixou preocupado : somente 25% do público alvo do Rio de Janeiro, procurou vacinação contra a gripe este ano!!!! Isto é muito preocupante, mas, vou tentar dar uma força e uma contribuição para,quem sabe, convencê-lo a vacinar-se também!

    Em primeiro lugar vamos definir quem é o público alvo: crianças de 6 meses a 23 meses completos, idosos com 60 anos ou mais, gestantes em qualquer fase da gravidez,profissionais de saúde. Quem estiver com febre deve evitar fazer a vacina, e deve aguardar melhorar deste sintoma. Estes grupos, inicialmente, são os mais vulneráveis a desenvolvimento de formas graves da doença, que podem acarretar a desenvolvimento de graves formas de pneumonia e até mesmo a morte!

    É muito importante que a vacina seja tomada todos os anos, pois o vírus da influenza tem uma enorme capacidade de mutação.

    Para que haja proteção efetiva conferida pela vacina há a necessidade de tomá-la de 10 a 15 dias antes.A vacina não provoca gripe, algumas vezes, o que se tem visto, é que o paciente já está com um processo viral em andamento, mas como está ainda no período de incubação, isto é, ainda não apareceram todos os sintomas pode haver uma coincidência destes fatos! Na maior parte das vezes, as reações que se pode ter pós-vacinação é dor local, com vermelhidão. Algumas pessoas podem ter mal estar e dor muscular que dura de 6 a 12 horas após a vacinação, caracterizando-se por um quadro autolimitado.

    Agora vamos a pergunta que mais tenho ouvido as pessoas fazerem: a vacina provoca a gripe? Não, a vacina não pode provocar a gripe,porque os vírus utilizados na preparação da vacina são inativos, ou seja "mortos e fracionados".

    Portanto,amigos,façamos nossa parte!!!!

    

Cultivando saúde na melhor idade.

Meus amigos, a idade está chegando? não se preocupe, pois cultivando hábitos saudáveis esta pode ser a melhor idade!!

A alimentação equilibrada é fator reconhecido como fundamental para melhorar a longevidade, manter a boa saúde e a qualidade de vida. Entretanto, as alterações fisiológicas associadas ao processo de envelhecimento podem exercer efeito negativo sobre o consumo de alimentos e prejudicar o aproveitamento dos nutrientes, colocando os idosos em situação de risco nutricional.

Nessa fase ocorrem alterações das funções normais do corpo, como a diminuição da sensação dos sabores, problemas de mastigação e perda de apetite, agravada pelo uso de medicamentos. A mastigação pode se tornar dolorosa, levando o idoso a preferir alimentos de consistência mais macia, que normalmente têm menor valor nutritivo. Problemas emocionais, físicos e sociais também exercem grande influência no hábito alimentar dessa população.

Os idosos estão mais propensos a desenvolver carências de vitaminas e minerais como cálcio e vitamina D (essenciais para a prevenção de osteoporose), vitamina B12 (relacionada à saúde neurológica), vitamina K(envolvida no processo de coagulação do sangue), vitamina C (ajuda na absorção do ferro) e zinco (fortalecimento do sistema imunológico).

Para prevenir essas deficiências, é importante que os idosos consumam diariamente alimentos de todos os grupos da Pirâmide Alimentar, respeitando as porções indicadas para cada um deles. Os alimentos da base da pirâmide (pães e massas integrais) são ricos em carboidratos complexos e fibras, que ajudam a regular o hábito intestinal. Já o grupo das frutas e as hortaliças é fonte de vitamina C e uma variedade de substâncias bioativas, enquanto o grupo de derivados lácteos fornece cálcio e a vitamina D, necessários para a saúde óssea. O grupo das carnes magras e os ovos, por sua vez, é fonte de proteínas, ferro, zinco e vitamina B12; enquanto os feijões e as oleaginosas contribuem com proteínas e minerais. Outro grupo, do topo da Pirâmide, dos óleos vegetais (de preferência azeite de oliva) contem vitaminas K e E.

Existe uma Pirâmide Alimentar específica para idosos com mais de 70 anos, que orienta sobre a forma com que os alimentos devem ser consumidos para melhor atender as necessidades dessa população. Quando o idoso não consegue ingerir a quantidade diária recomendada de nutrientes por meio dos alimentos, recorre-se à suplementação. Nesse caso, o indivíduo deve ser avaliado para que seja feita a prescrição adequada.

Vale lembrar que a prática regular de exercícios físicos (de preferência musculação), a exposição ao sol e a hidratação também são fatores chaves na manutenção do estado nutricional e na promoção da saúde.

Minhas recomendações não ficam restritas apenas às questões nutricionais, pois a alimentação é apenas um dos componentes para obter qualidade de vida. O idoso deve ser estimulado a realizar atividades de lazer, cultivar as relações sociais entre amigos e parentes e a praticar atividades que exijam esforço mental.

A mensagem para os familiares é demonstrar muito apoio, amor e carinho, de maneira constante.

E por que não falar? por que calar?

Hoje comemora-se o Dia Internacional da Liberdade de Imprensa; A data foi escolhida por se tratar do aniversário da Declaração de Windhoek, aprovada durante um seminário na África, em 1991, que considera a liberdade, a independência, e o pluralismo dos profissionais de media como princípios essenciais para a democracia e os direitos humanos.

A cada ano, no Dia Mundial da Liberdade de Imprensa, chama-se a atenção para a importância da liberdade de imprensa como pré-requisito de uma democracia saudável e ativa, na qual as pessoas sejam livres para expressar suas idéias. Sem uma mídia livre, independente e pluralista, como pode o público fazer escolhas eleitorais informadas, analisar o processo político de tomada de decisão ou dar opiniões efetivas para assuntos públicos? Conseqüentemente, os jornalistas desempenham um papel vital no processo democrático, mas é um papel que pode atrair certos riscos.

Em tempos de guerra e conflitos violentos, os perigos enfrentados por jornalistas são maiores do que o habitual, mas é precisamente nessas circunstâncias que a reportagem independente, acurada e profissional é mais fundamental?. Dada a penetrabilidade e velocidade da mídia moderna, todos nós carregamos em nossas mentes imagens frescas e vivas da guerra, destruição e violência. Estamos cientes, portanto, das condições nas quais os jornalistas às vezes trabalham, além dos riscos de vida e segurança que eles enfrentam. 

Os riscos encontrados pelos jornalistas não estão restritos aos tempos de guerra, entretanto. Traduzir o princípio da liberdade de imprensa para a prática não é uma questão fácil. Às vezes, a liberdade de imprensa é limitada por leis e poderes exercidos por policiais e tribunais. Às vezes, é limitada por violência ilegal, ameaças e intimidação. Tipicamente, nesses casos, é o jornalista ou outro profissional de imprensa que se encontra, às vezes literalmente na linha de fogo. E o preço que eles pagam pode ser realmente muito alto. 

Neste Dia Mundial da Liberdade de Imprensa, gostaria de parabenizar todos os jornalistas cuja busca pela verdade e pela informação em circunstâncias de guerra os leva a caminhos danosos. Aplaudo sua coragem em face de perigos que podem ser mortais. Admiro sua tenacidade em perseguir os fatos. E homenageio seu profissionalismo na tentativa de penetrar nas "neblinas da guerra".

Feliz dia dos trabalhadores, pois o dia do trabalho comemoramos quase todos os dias!

Nosso país tem despontado como um dos vagões da locomotiva econômica mundial. É um fenômeno histórico de superação das dificuldades estruturais de um povo, juntamente com uma inacreditável mudança de classes sociais, onde milhões de pessoas passaram de classes pobres para classe média e alta e, no centro de tudo isso, está a figura do trabalhador brasileiro.


Em meio à volta do crescimento econômico, os trabalhadores tem tido motivos para comemorar e para perseverar na luta por melhores condições de vida. Muito se conquistou ao longo do tempo em relação a melhores condições de trabalho, direitos trabalhistas, remunerações entre outros, a CLT está aí como uma dessas conquistas do povo brasileiro. A redução do desemprego, o aumento do poder de compra do trabalhador, crescimento da renda do trabalhador foi um lado muito positivo deste cenário que começou a ser modificado décadas atrás, com muito suor, sangue e luta de muitos trabalhadores brasileiros.


Cada conquista diz respeito a um momento histórico. Com a Revolução de 1930, liderada por Getúlio Vargas, pela primeira vez na história do país foi implantada uma legislação social, através da criação do Ministério do Trabalho, também chamado Ministério da Revolução, e do Ministério da Educação. 

Apesar de tantas conquistas que os trabalhadores já tiveram, é importante refletir nesta data que ainda existem inúmeros brasileiros que trabalham em condições desumanas. E não se esqueça que todas as profissões devem ser valorizadas. Não existe emprego melhor, ou pior, afinal de contas, se alguma profissão fosse desnecessária, ela não existiria. Respeite todos os profissionais!

Lembre-se também que por menor que pareça a sua revindicação ela sempre é válida. Se você acha que algo precisa melhor, fale, batalhe por isso.  Não fique em silêncio! Lute pelos seus direitos sempre!

E, claro, espero que você tenha aproveitado o dia para descansar!