Parabéns aos aposentados!

Hoje, comemoramos o Dia do Aposentado, período tão sonhado por muitos trabalhadores. O Dia Nacional do Aposentado é comemorado no dia 24 de Janeiro, pois, neste mesmo dia, em 1923, ocorreu à assinatura da Lei Eloy Chaves, que criou, na época, a caixa de aposentadorias e pensões para os empregados de todas as empresas privadas das estradas de ferro. Essa data é um marco histórico, pois a Previdência Social, até aquele momento, atendia apenas os funcionários do governo federal.

A Previdência paga, todo mês, R$ 21 bilhões a aproximadamente 29 milhões de aposentados e pensionistas. Mas não há muito o que comemorar, infelizmente, nesta data. Uma das grandes decepções dos aposentados foi o índice de reajuste para quem ganha acima do piso do INSS. Enquanto a categoria reivindicava 11,7%, o Governo aplicou 6,08%. No início do próximo mês, um a equipe técnica do governo vai se reunir com as entidades de aposentados para definir a agenda de negociações de 2012. No dia 31 de janeiro, as entidades vão se reunir em São Paulo para acertar quais serão as prioridades. Se analisarmos, nós veremos que a maioria dos aposentados precisa continuar trabalhando para complementar a sua renda. Viver só com a aposentadoria é uma missão quase impossível no Brasil para a maioria dos aposentados. 

Envelhecer faz parte da vida, e o melhor desse processo é ter motivos para comemorar cada acontecimento com alegria, e compartilhar com as novas gerações a experiência e a memória dos anos vividos. Portanto, deixo aqui, minha singela homenagem a todos os aposentados deste país, aqueles que com muito esforço e trabalho, hoje desfrutam do merecido descanso. Minha homenagem vai para todos os que MERECEM esta pausa por ter dedicado uma vida inteira em prol de um trabalho DIGNO! 

'A vida é o dever que nós trouxemos para fazer em casa.

Quando se vê, já são seis horas!

Quando se vê, já é sexta-feira...

Quando se vê, já terminou o ano...

Quando se vê, perdemos o amor da nossa vida.

Quando se vê já se passaram 50 anos!

Agora é tarde demais para ser reprovado.

Se me fosse dado, um dia, outra oportunidade, eu nem olhava o relógio.

Seguiria sempre em frente e iria jogando, pelo caminho, a casca dourada e inútil das horas.Desta forma, eu digo: Não deixe de fazer algo que gosta devido à falta de tempo, a única falta que terá, será desse tempo que infelizmente não voltará mais."

Autor: Mario Quintana

Amigos e amigas, agora acredito que o verão está chegando e com força total, demorou um pouco mas o sol já está brilhando (e queimando) em todos os pontos do nosso amado Rio de Janeiro. Resolvi escrever aqui então sobre os cuidados que devemos ter com este verão maravilhoso que iremos ter! 

Na verdade, acredito que todos nós sabemos quais cuidados devemos ter, só que, ou por esquecimento, ou por "fome" de verão, deixamos passar despercebidos alguns cuidados importantíssimos para nossa saúde e a de nossos filhos!

A luz do sol, por exemplo, seu benefícios são ótimos: ela promove a síntese da vitamina D, necessária para fortalecer os ossos e evitar o raquitismo. Há também evidência de uma ligação entre exposição solar, produção aumentada de hormônios e melhora na disposição e do humor, entre tantos outros benefícios.

Porém, a disposição trazida pelos dias ensolarados deve ser acompanhada de moderação na hora da exposição ao sol. A falta de proteção adequada pode provocar queimaduras superficiais e lesões graves. Sempre que possível, evite sair nos horários em que o sol estiver a pino, das 10h às 16h. Prefira sair de manhãzinha ou ao entardecer.  


Algumas regras são básicas e toda pessoa deve seguir:


 O uso diário de filtro solar nas áreas mais expostas (principalmente face, nuca, orelhas, mãos e demais áreas expostas). O ideal é aplicar 30 minutos antes da exposição, para aumentar o poder de penetração. Na face devemos usar filtro de proteção alta (acima de 15), principalmente durante o verão, além do uso constante de batom com filtro solar.


Além disso, as pessoas devem evitar o uso de perfumes junto com os filtros, pois estes podem ser fotossensibilizantes e provocar queimaduras ou manchas na pele.


Todos devem beber muita água natural, pelos menos 2 litros por dia. Diminua ao máximo a ingestão de bebida alcoólica e cigarros, que prejudicam a circulação dos tecidos e interferem no metabolismo das vitaminas A, E e C, essenciais no combate ao envelhecimento.


Por outro lado, o consumo de verduras de cor verde-escura devem ser mais freqüentes porque são ricas em vitaminas, importante para a aparência da pele. A cenoura e outros legumes ou frutas de cor amarela ou vermelha são fundamentais para a pele, uma vez que são ricos em caroteno e vitamina D, que deixam a pele mais protegida contra os raios solares e mais resistente ao câncer.

Facilite a transpiração: use roupas folgadas, de tecidos leves e claros. Uma boa idéia é incluir um chapéu ou boné no figurino.

Também não se esqueça dos óculos escuros. Mas não adianta ser qualquer um: ele precisa ter proteção ultravioleta total para evitar queimaduras da córnea e da retina, que causam lesões irreversíveis.

Para se refrescar nos momentos mais críticos procure, se puder, um ambiente público (shopping, biblioteca) com ar-condicionado. Mesmo que você não permaneça no local por muito tempo, essa providência vai ajudar a manter seu corpo mais fresco quando você tiver que retornar para o calor.

Mas, para aliviar mesmo, nada melhor do que água. De acordo com suas possibilidades, lave rosto, nuca, braços e mãos, tome uma ducha fria, mergulhe na piscina ou tome um banho de mar.

Tenha um cuidado ainda maior com bebês e crianças, maiores de 65 anos e pessoas doentes - especialmente cardíacos ou com pressão alta.

Acho que consegui colocar aqui alguns dos numerosos cuidados que devemos ter no verão, gostaria de lembrar que as palavras chaves deste verão serão: ÁGUA e PROTEÇÃO. Então amigos e amigas vamos curtir bastante este verão, curtir bastantes nossas praias maravilhosas, mas nunca esqueçamos que nossa saúde é nosso bem mais precioso, portanto não devemos descuidar dela nem por um momento!!

Bom verão a todos!!!!!!

O PODER DE UM SORRISO

É verdade que devemos sorrir mais, por mais difícil que esteja em nossas vidas, sorrir sempre ajuda. Tudo bem, nem sempre estamos com vontade de sorrir. As vezes estamos enfrentado uma situação desagradável e perdemos a vontade de sorrir. O sorriso do qual eu falo aqui, é o sorriso em situações generalizadas e não um sorriso em situações específicas. A arte de sorrir nem todos possuem, mas quem a possui pode se considerar um grande sortudo, pois com certeza o trará grandes vitórias e conquistas.

Uma simples risada move 28 músculos da face. Um deles, o zigomático, eleva os cantos dos lábios. Já o orbicular faz os olhos se contraírem, formando o famoso pé-degalinha. É ele o responsável pelo verdadeiro sorriso, aquele que demonstra a emoção pura. Isso porque ele se contrai e se distende involuntariamente. O sorriso sincero cria empatia. Ao comparar as atitudes de 150 pessoas que sofreram infarto e 150 pessoas sadias, Michael Miller, cardiologista da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, chegou a uma conclusão: quem dá mais gargalhadas evita problemas cardíacos.

Enumero aqui, onde colhi informações de vários sites sobre estudos com o sorriso, 10 motivos para nós sorrirmos: 

1. O hormônio do estresse, que é produzido pelas glândulas suprarrenais, é reduzido, protegendo o sistema imunológico.

2. As lágrimas passam a ter mais imunoglobinas, um anticorpo que é a sua primeira linha de defesa contra algumas infecções oculares provocadas por vírus e bactérias.

3. A boca também passa a ter mais imunoglobinas, o que resulta em uma melhor função imunológica.

4. O riso acelera a recuperação de convalescentes e é eficaz no combate à dor.

5. Tem poder de ativar a produção de endorfinas, sendo tão eficiente quanto a acupuntura, o relaxamento, a meditação, os exercícios físicos e a hipnose.

6. Se você estiver sempre sorrindo, as pessoas irão querer sempre ficar perto de você e sua convivência social será muito favorecida.

7. A pressão sanguínea aumenta durante o riso e cai abaixo dos níveis de repouso. O riso diminui a tensão muscular, um dos principais fatores que contribuem com doenças ocupacionais, como DORT - Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho. 

8. O ar é expelido com grande velocidade pelos pulmões e pelo organismo quando você dá uma boa gargalhada. O corpo todo é oxigenado - inclusive o cérebro. Esse fenômeno contribui tanto para que você pense com clareza quanto para ter uma boa forma aeróbica.

9. Quem sorri, produz endorfina, que é responsável pela sensação de prazer e felicidade.

10. Escancarando os lábios para sorrir é possível movimentar 28 músculos da face, evitando rugas e a sensação de cansaço. Assim, previne os sintomas do envelhecimento, e terá uma feição mais bonita e jovem ao longo da vida. 

Portanto, meus amigos e amigas, sorrir é um remédio sem efeito colateral, não precisa de prescrição e é de graça! Por isso, pare de franzir a testa e me responda: VOCÊ JÁ SORRIU HOJE? 

"Além do que se vê..."

Hoje comemoramos o dia mundial do método Braile. Minha postagem é uma homenagem ao Instituto Benjamin Constant.

O Instituto Benjamin Constant foi criado pelo Imperador D.Pedro II através do Decreto Imperial n.º 1.428, de 12 de setembro de 1854, tendo sido inaugurado, solenemente, no dia 17 de setembro do mesmo ano, na presença do Imperador, da Imperatriz e de todo o Ministério, com o nome de Imperial Instituto dos Meninos Cegos. Este foi o primeiro passo concreto no Brasil para garantir ao cego o direito à cidadania. É um Centro de Referência, a nível nacional, para questões da deficiência visual. Possui uma escola, capacita profissionais da área da deficiência visual, assessora escolas e instituições, realiza consultas oftamológicas à população, reabilita, produz material especializado, impressos em Braille e publicações científicas.

Em 2011 a diretora de Políticas Educacionais Especiais do MEC, Martinha Claret, havia dito que o ensino básico do INES e do IBC iria fechar até o final do ano, sob a alegação de promover a inclusão.

Nenhum problema haveria nesse projeto se nossas escolas regulares tivessem a estrutura adequada a esse tipo de educação inclusiva que tanto se fala nesse país, mas só fica na teoria. Infelizmente, falarmos hoje de Inclusão é bem mais complicado do que se parece, pois por mais que almejamos, a estrutura para se conseguir a tão sonhada inclusão está bem longe de ser perfeita. Na verdade, não temos escolas (e isso lamento profundamente) capacitadas para receber alunos portadores de algum tipo de deficiência seja ela visual, auditiva; e quando encontramos escolas que possuem este aparato, o preço é absurdamente caro, inacessível para pessoas de média e baixa renda.

No Instituto, as crianças se sentem parte de um todo, não sofrem preconceitos e saem de lá prontas para enfrentá-los. Espero sinceramente que o IBC continue sendo um espaço de aprendizado, informação, lazer, esportes, formação básica e profissional dos cegos no Brasil. 

Defendo sim,  uma educação básica pública, gratuita e de qualidade para os cegos brasileiros. O IBC deve cumprir seu papel histórico sendo modelo de referência para todo o país. 

Dia 1 de Janeiro de 2012 !!!

     Sim, por incrível que pareça, já estamos em 2012, não lhes parece incrível a sensação de que a cada ano vamos mais e mais rápido, que parece que o ano anterior ainda estava aqui? Vai, admite, é verdade! A correria com o trabalho, estudos,com tantas coisas que nos atordoam durante nossos atribulados dias contribuem para esta sensação!

     Mas, que seja pelo menos por hoje, relaxe, recarregue suas baterias, encham todos, meus amigos, vossos corações de esperança, fé,amor,amizade e acima de tudo esperança para que cada um dos dias que agora se concretizam no ano de 2012 sejam abençoados para todos nós, com saúde, paz e muitas alegrias! Um maravilhoso 2012 para todos nós!