Exagerou? Vá com calma agora...

Amigos, o carnaval teoricamente acabou correto? mas muita gente "estica" esses dias na praia, curte mais um pouquinho de blocos, e a verdade é que o ano só começa (para muitos) depois do domingo pós carnaval. Mas para você que curtiu muito estes dias de folia, que abusou de praia, da comida e da bebida (sem dirigir é claro!), vou postar aqui algumas dicas para você "começar o ano" curado de todos estes pecados de excesso!!

A primeira coisa a se feita é recarregar as energias. A melhor maneira para isso é descanso e boa nutrição. Procure evitar excesso de esforço físico e trate de recuperar suas energias com muita água e alimentos naturais, sobretudo frutas, verduras, legumes, cereais e leguminosas. Deixe de lado, pelo menos por enquanto, a bebida alcoólica e alimentos processados ou com muita gordura e carboidratos refinados.

Quem brinca o Carnaval geralmente perde muita água pelo excesso de suor e consumo de bebidas alcoólicas, que são diuréticas. Com isso, o organismo fica debilitado e necessitando de água. Por isso  aparecem sintomas como cansaço, fraqueza e dor de cabeça.

 A melhor forma de repor os líquidos é simplesmente bebendo bastante água. Água pura mesmo é melhor do que sucos de frutas com muito açúcar ou bebidas industrializadas vendidas como a salvação da hidratação. A segunda melhor opção é água de coco, desde que tirada diretamente do coco (e não comprada em caixinhas).

No mais, a pedida é aproveitar o próximo final de semana para descansar. Filmes e livros são bons companheiros para esse dia de recuperação. Se as pernas foram muito exigidas durante o Carnaval, procure deixá-las um pouco para cima quando deitado. 

Carnaval, como escrevi acima, é um período de folia e excessos para muitas pessoas, mas é importante que isso seja apenas uma exceção e não regra. Agora que o ano começa de verdade para muita gente, está na hora de se cuidar!

É uma "tossezinha" de nada.... Será?

Sempre ouvimos, nos inúmeros lugares onde vamos, alguns ruídos seguido de: "ah, não é nada de mais não, é só uma tossezinha...", mas será mesmo? 

Antes de mais nada, qualquer tipo de sintoma, seja ele febre, tosse, irritação, entre tantos outros sintomas comuns entre a população, deve ser visto por um profissional qualificado para diagnosticar os mesmos. E quem é? sim, nós, médicos.

A tosse por exemplo é um mecanismo de defesa do corpo a algo errado no aparelho respiratório. Em um reflexo, o corpo tenta expulsar qualquer elemento que esteja causando uma possível inflamação ou irritação com a função de proteger o pulmão. Existe a tosse aguda, que é passageira e dura até três semanas; e a tosse persistente, quando dura mais de três semanas. Nesse caso, é preciso procurar um médico.

Para o diagnóstico, o primeiro exame a ser feito é um raio-x do tórax. Diversos tipos de problema podem causar a tosse, desde engolir errado até uma doença grave, como o câncer ou a tuberculose. Os problemas mais graves costumam aparecer já neste exame. Cito aqui, alguns exemplos: Tuberculose, Asma, Refluxo, Pneumonia, rinite e sinusite, entre outros. 

A verdade é que, o mais importante, em todos os casos, é se evitar a automedicação. Antes de ir correndo para a primeira farmácia comprar um xarope para aliviar aquela tosse seca que não deixa você dormir, saiba que neste caso o melhor remédio é procurar o serviço médico.Na maioria das vezes, os xaropes vendidos comercialmente nas farmácias não trazem qualquer benefício. Os xaropes naturais devem ter sua fórmula pesquisada antes do uso, pois alguns são absolutamente inócuos. Além da água, são recomendados mel com limão e bebidas quentes antes de dormir, como chá ou leite.Somente uma avaliação médica será capaz de dizer quando a tosse deverá ser sedada, ou quando devemos usar substâncias que fluidifiquem as secreções, e deixar que a natureza siga seu curso e que a tosse ajude a cura de um processo infeccioso, pela remoção de bactérias presentes no catarro.

"Bota a camisinha, bota meu amor..." AIDS - prevenir é a grande questão.

Amigos, carnaval chegando, e me lembrei deste trecho da famosa marchinha de carnaval do nosso saudoso Velho Guerreiro. Estive lendo em alguns jornais sobre o aumento de casos de jovens entre 15 e 24 anos; se por um lado, os casos entre heterossexuais diminuiu em 20%, por outro lado, os casos de homossexuais nesta faixa etária aumentou em 10,1% segundo dados do Ministério da Saúde. Segundo o Ministro da Saúde Alexandre Padilha, esse público é o que se mostra atualmente mais vulnerável à contaminação por HIV, sífilis e hepatites virais que podem ser transmitidas pelo sexo sem proteção. É claro que, acredito eu, este número está um pouco fora da realidade, visto que muitas pessoas portadoras do vírus HIV ainda não sabem que contraíram a doença.

É até estranho que hoje em dia, muitas pessoas ainda tenham dúvidas de como prevenir a aids, mas na verdade por mais que a gente saiba que se deve usar camisinha, na hora do sexo muitas pessoas esquecem e assim acabam se infectando. Portanto amigos, este é um apelo para que todas as pessoas façam parte desta rede que incentiva o uso da camisinha, não só no carnaval, mas o ano inteiro. Lembro aqui que a pessoa pode conviver com o vírus da AIDS sem nenhum problema, mas a doença não tem cura, ainda.