"Netiqueta" - Etiqueta virtual também é educação.

Li recentemente sobre uma pesquisa em uma revista segmentada sobre comportamento virtual. Nesta pesquisa, realizada pela Intel, 92% dos entrevistados concordam que as pessoas deveriam ter mais cuidado ao usar seus dispositivos móveis.

Mesmo assim, um entre cada cinco adultos, ainda de acordo com a pesquisa, admite o seu "mau comportamento porque todo mundo faz igual": 73% usam seus dispositivos móveis atrás do volante, no banheiro ou no cinema, 65% falam alto em lugares públicos e 28% utilizam equipamentos enquanto caminham.

Bom, isso me fez pensar na etiqueta móvel - regrinhas para usar celulares, smartphones, tablets, etc.... é apenas uma das facetas da etiqueta digital, um conjunto de boas maneiras ao se relacionar na rede, seja por e-mail ou em comunidades como Orkut, facebook, twitter. 

Hoje em dia, as pessoas estão sobrecarregadas com a informação em tempo real e, com o volume de atividades online, tendem a ser mais objetivas, rápidas, diminuindo a cordialidade, saudações e despedidas. Ainda que as regras da "Netiqueta" estejam em formação, por ser tudo muito novo, dá para ser mais consciente e respeitar os outros ao seu redor. Por exemplo, o uso de smartphones durante uma conversa real é falta grave e passa a sensação para a outra pessoa de que ela é desinteressante. Outro comportamento bastante incômodo são conversas no celular ou rádio com o áudio aberto que invadem o "espaço auditivo" alheio. O termo "Netiqueta" surgiu na década de 90, logo que a internet comercial se popularizou no país, eis alguns pontos da "Netiqueta" que podemos praticar:

1. Pense duas vezes antes de escrever qualquer coisa. Será que diríamos o mesmo pessoalmente?

2. Siga os mesmos padrões de comportamento adotados na vida real.

3. Respeite o tempo e a conexão dos outros: enviar e-mails repetidos ou sem utilidade para o destinatário é indelicado, assim como copiá-los para pessoas que não precisam daquela informação.

4. Passe uma boa imagem online: você será julgado pela qualidade do que escreve. É preciso conhecer o assunto (eu, por exemplo, pesquisei e li sobre este tema - risos*), escrever de modo compreensível e claro e evitar erros graves de gramática e ortografia.

5. Se pode contribuir com uma resposta inteligente, compartilhe conhecimentos.

Não entre em discussões inflamadas em que os internautas defendem uma opinião de maneira acalorada e emocional, com a intenção de provocar reações hostis.

6. Respeite a privacidade dos outros.

Bom, eu acredito que sou educado virtualmente, e você? 

O Melhor "investimento" é o bem estar

Excesso de trabalho, cansaço, horas em engarrafamentos, preocupações com as finanças, ansiedade em relação ao futuro...Vários são os fatores que prejudicam nosso humor, nossa disposição. Para reverter este quadro, a solução é adotar novos e bons hábitos, e ganhar pique, entusiasmo e alegria ao lidar com a rotina....principalmente quando voltamos de um feriadão prolongado de descanso como tivemos neste final de semana...

Um dos primeiros passos para alimentar o bom humor é investir nas amizades e cultivar os relacionamentos, cerque-se de pessoas positivas, que valorizam o que têm e acrescentam coisas boas às nossas vidas.

Outra atitude fundamental, é colocar um ponto final na síndrome da procrastinação - a mania de adiar decisões e ações - que acomete muita gente. Não terminar tarefas, deixar pendências e assumir responsabilidades além do que se pode fazer contribuem para o aumento da ansiedade. Esboce um plano para resolver o que é urgente e organize-se! ter autoconfiança é fundamental para se sentir calmo e seguro.

A atividade física regular pode afetar positivamente o ânimo das pessoas, pois é capaz de diminuir o nível de estresse e gerar mais energia. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda caminhar 30 minutos por dia, pelo menos três vezes por semana, para colher os benefícios, mas antes é claro, procuro um profissional especializado para lhe ajudar e tirar dúvidas quanto aos exercícios.

Nem sempre as coisas saem como a gente quer. Porém reclamar e ficar de mau humor faz com que o organismo aumente a produção de cortisol, o hormônio do estresse.Procurar sempre ver o lado positivo das coisas pode ajudar a minimizar a ansiedade e trazer bem-estar.

A música também é um importante instrumento, ela ajuda a relaxar os músculos e dilui emoções destrutivas. Para evitar que a correira do cotidiano gere ainda mais nervosismo e agitação, tente reservar uma hora por dia somente para você. Pode parecer difícil, mas procure fazer algo que lhe agrade muito, como ouvir uma musica, praticar um hobby, passear....seu astral com certeza vai melhorar!

E um dos mais importantes de todos estes é DORMIR BEM. Sim,não existe aquela frase: "Nada como uma bela noite de sono?". de acordo com especialistas o correto é dormir de lado, preferencialmente na posição fetal, e colocar um travesseiro entre as pernas para amenizar o peso dos joelhos. Altura do travesseiro, escolha do colchão e luminosidade também interferem em uma bela noite de sono.

Acredito que se seguirmos um pouquinho cada dica descrita, podemos começar o dia muito mais tranquilos e com o máximo de bem-estar!!!!

Dia Mundial do Hemofílico

O dia 17 de abril foi escolhido para comemorar o “Dia Internacional da Hemofilia” por celebrar o nascimento do fundador da Federação Mundial de Hemofilia – Frank Schnabel.

Hemofilia é um distúrbio na coagulação do sangue, que leva a pessoa a sangrar mais que as outras e correr sérios riscos quando sofre lesões. Os hemofílicos são, em sua maioria, homens. A deficiência é genética e não possui cura. O tratamento é fornecido pelo Sistema Único de Saúde (SUS).

O tratamento consiste na reposição dos fatores de coagulação do sangue. O tratamento por demanda faz a reposição apenas durante as crises de sangramento. O preventivo é contínuo e se destina a prevenir as hemorragias. O tratamento das mais de 10 mil pessoas com hemofilia cadastradas no Ministério da Saúde é totalmente custeado pelo SUS.

Hoje, os desafios para quem trabalha com a hemofilia estão no preparo de profissionais e na busca da qualidade de vida para os pacientes. A falta de informação acerca da doença também dificulta e muito a procura de profissionais especializados no assunto. Outro desafio é promover a consciência do hemofílico quanto à importância do exercício físico. Este serve para melhoria da qualidade de vida e também para evitar lesões.

Para saber mais sobre: o que é hemofilia, avaliação e controle das hemorragias, cuidados e orientações que o Centro de Tratamento deve passar aos seus pacientes, sugerimos a leitura do material elaborado pela Federação Mundial de Hemofilia: A hemofilia em imagens. 

Não desafine com sua saúde...16 de abril - dia mundial da voz.

Hoje comemoramos o Dia Mundial da Voz, e para celebrar esta data, o Conselho Regional de Fonoaudiologia do Rio de Janeiro lança uma campanha para alertar sobre a importância dos cuidados com a voz. 

As pregas vocais são estruturas musculares e necessitam dos mesmos cuidados que os demais músculos do corpo. As alterações na voz podem sinalizar problemas mais sérios como o estágio inicial do câncer de laringe, doença de alta incidência no Brasil.

Para informar e ensinar medidas preventivas à população, o conselho elegeu o slogan "Cuidar da voz é como água: Indispensável.".

Alguns cuidados são essenciais para mantermos a voz sempre 100%; são eles: beber água em temperatura ambiente é importante para manter o organismo hidratado; Raspar a garganta provoca atritos que podem levar a lesões, portanto: sem pigarrear! Evitar abusar da voz. O ruído obriga a pessoa a aumentar a intensidade da voz, entre outros cuidados, como usar acessórios que não apertem a garganta, evitar o uso de drogas, etc. 

Para quem já sofreu problemas com as cordas vocais, alguns hospitais oferecem o serviço de fonoaudiologia de reabilitação. O Hospital Federal do Andaraí atende pacientes que se recuperam de câncer, alterações neurológicas, como derrame e queimaduras na face.

Fica a dica para mantermos sempre em ordem nosso mais precioso instrumento para expressão: A nossa voz. 

Estética: a sedução da facilidade!

    

 Nas últimas horas tenho me deparado com notícias sobre a injeção de silicone industrial de forma inadequada, em várias pacientes. Colocando cada uma delas sob risco de lesão corporal e até mesmo de vida! Paro, e perplexo me pergunto: por quê?  Qual seria a causa de muitas pessoas se arriscarem a fazer este procedimento, na mão de pessoas inescrupulosas? Pressão para que aparentem uma imagem jovial sempre? Talvez sim, talvez não, é difícil conseguir entender a motivação para que possamos ser submetidos a procedimentos assim. Entretanto, cabe ressaltar como médico:  não podemos nos entregar para que sejamos submetidos a procedimentos sem que o responsável pelo mesmo seja especialista, com uma boa reputação, em um local correto. Para procedimentos como este, seriam necessários suporte hospitalar, suporte de anestesista em muitos casos. Tudo isto tem um preço, e a mágica da sedução por preços menores nem sempre é acompanhada de segurança e de resultados que se desejem. Além disto, é fundamental que seja avaliada a condição física do paciente, além de uma rotina mínima de exames que serão equacionados de acordo com a idade, e com condições inerentes a cada paciente.

     Não se deixe seduzir pela frase: " Temos um precinho excelente!" Algumas vezes, na verdade, na maioria esmagadora das vezes, este barato sai caro, e pode custar até mesmo vidas!!!! Acho muito importante que façamos este alerta! E, façamos a contribuição informando as pacientes que as mesmas podem obter informações sobre os profissionais que realizarão estes procedimentos junto ao Conselho Regional de Medicina de seus Estados, bem como é possível também obter informações sobre as unidades hospitalares as quais serão utilizadas juntos a estes órgãos!

"Eu tenho um sonho..."

Hoje, 4 de abril, comemoramos na Angola o Dia da Paz. Coincidentemente, em 1968, nesta mesma data, perdemos um dos mais importantes líderes do movimento dos direitos civis dos negros nos Estados Unidos, e no mundo, com uma campanha de não violência e de amor ao próximo. Ele foi a pessoa mais jovem a receber o Prêmio Nobel da Paz em 1964, pouco antes de seu assassinato. Seu discurso mais famoso e lembrado é "Eu Tenho Um Sonho". Aos 39 anos, perdemos Martin Luther King Jr. 

Acabei de ler este discurso na íntegra e muito emocionado eu fiquei: este homem foi um gênio! A coragem inabalável, a obsessão pela luta pacífica e o gosto pelo diálogo franco não são as únicas marcas da extraordinária trajetória de Martin Luther King. Sua retórica notável, capaz de mobilizar multidões emocionadas, foi o elemento chave para divulgar a causa dos direitos civis nos Estados Unidos. O dom de cativar e inspirar as plateias   revelado e aperfeiçoado nos púlpitos dos templos batistas do sul do país - transformou um movimento político-social numa jornada de elevação espiritual para milhões de negros americanos.

Martin Luther King sonhou com a paz entre brancos e negros, sonhou com direitos iguais - direitos estes que tanto desejamos hoje e que (em boa parte) conquistamos atualmente. 

Paz. Acredito que este seja o desejo de todos. Sem crenças, sem etnias, sem qualquer discriminação, seja ela de qualquer esfera. Paz. Por que não celebrar ela todos os dias? Dia 1 de Janeiro, dia 04 de abril...qualquer dia...a Paz que hoje a Angola comemora, a paz tão sonhada por Martin Luther King Jr, a paz cantada por Gilberto Gil, a paz que tenho em meu coração e a paz que eu sei que quem lê este blog também a tem. 

Como Martin Luther King Jr, eu também tenho um sonho: Quero viver em um mundo onde as crianças não morram de fome e onde os humanos vivam com dignidade, não importando o país em que nasceram. Sonho viver em um mundo mais ético. Quero que meu país viva livre da corrupção.

E você? qual o seu sonho? 

Conscientização do Autismo

A Organização das Nações Unidas (ONU) instituiu o dia 2 de abril como o Dia Mundial da Consciência do Autismo. Mobilizou-se, assim, para mostrar ao mundo que há pessoas um pouco diferentes das outras, mas que, na sua essência, são tão humanas quanto todos.

Autismo é uma palavra desconhecida para muitos. Representa uma gama de distúrbios que afetam três áreas do desenvolvimento da pessoa: a comunicação, a socialização e o foco de interesses, mostrando comprometimento em graus variados. Por isto, suas diversas manifestações são agrupadas dentro de um grupo chamado Transtornos Globais do Desenvolvimento, ou espectro autista, para lembrar que sua diversidade é como a das cores no arco-íris: desiguais, mas unidas na composição da luz branca. 

Segundo a Organização Mundial de Saúde, de cada mil pessoas,seis são afetadas por alguma forma de autismo, que pode variar do mais severo ao mais leve. Embora seja costume afirmar que autistas vivem em seu próprio mundo, na verdade são pessoas com uma forma diferente de sentir, perceber e se relacionar com as demais pessoas, mas não constroem nem muito menos vivem num mundo imaginário; ao contrário, esforçam-se para viver em nosso mundo, muitas vezes não entendendo as complicadas normas sociais. Mesmo assim, algumas pessoas autistas, enfrentando suas dificuldades e as barreiras que a sociedade lhes apresenta, conseguem mesmo constituir família e ter uma vida profissional normal.

Por outro lado, devido a suas dificuldades de comunicação e relacionamento, a maioria acaba por ter um desempenho fraco na escola ou no trabalho. Nos casos mais graves, devido à desinformação dos adultos, pais e profissionais da Medicina e da Educação, a criança autista não consegue compreender o mundo em que vivemos. Nesses casos, pode crescer frustrada e responder ao mundo com gritos e com agressões; muitas vezes, se auto-agridem, machucam-se, para descarregar sua frustração em não ser compreendido.

Outra questão a ser considerada é que a presença de uma pessoa com autismo acaba afetando diretamente toda a família; em geral, um dos seus membros acaba ficando com a função exclusiva de cuidar dela, sem poder inserir-se no mercado de trabalho ou mesmo se dedicar a uma atividade econômica.

Muitas ações podem ser tomadas para dar qualidade à vida das pessoas autistas e suas famílias. O primeiro passo é identificar o mais cedo possível o autismo na criança. O papel do pediatra é fundamental, bem como do professor da pré-escola, do pedagogo e das equipes da Estratégia de Saúde da Família (ESF). A partir desse diagnóstico precoce, é preciso criar estratégias educacionais para superar as suas dificuldades, de forma que ela consiga se relacionar com as outras pessoas e, assim, possa aprender.