Amigos, o carnaval teoricamente acabou correto? mas muita gente "estica" esses dias na praia, curte mais um pouquinho de blocos, e a verdade é que o ano só começa (para muitos) depois do domingo pós carnaval. Mas para você que curtiu muito estes dias de folia, que abusou de praia, da comida e da bebida (sem dirigir é claro!), vou postar aqui algumas dicas para você "começar o ano" curado de todos estes pecados de excesso!!
A primeira coisa a se feita é recarregar as energias. A melhor maneira para isso é descanso e boa nutrição. Procure evitar excesso de esforço físico e trate de recuperar suas energias com muita água e alimentos naturais, sobretudo frutas, verduras, legumes, cereais e leguminosas. Deixe de lado, pelo menos por enquanto, a bebida alcoólica e alimentos processados ou com muita gordura e carboidratos refinados.
Quem brinca o Carnaval geralmente perde muita água pelo excesso de suor e consumo de bebidas alcoólicas, que são diuréticas. Com isso, o organismo fica debilitado e necessitando de água. Por isso aparecem sintomas como cansaço, fraqueza e dor de cabeça.
A melhor forma de repor os líquidos é simplesmente bebendo bastante água. Água pura mesmo é melhor do que sucos de frutas com muito açúcar ou bebidas industrializadas vendidas como a salvação da hidratação. A segunda melhor opção é água de coco, desde que tirada diretamente do coco (e não comprada em caixinhas).
No mais, a pedida é aproveitar o próximo final de semana para descansar. Filmes e livros são bons companheiros para esse dia de recuperação. Se as pernas foram muito exigidas durante o Carnaval, procure deixá-las um pouco para cima quando deitado.
Carnaval, como escrevi acima, é um período de folia e excessos para muitas pessoas, mas é importante que isso seja apenas uma exceção e não regra. Agora que o ano começa de verdade para muita gente, está na hora de se cuidar!
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